小孩什么时间起床更有利于健康

对于小孩何时起床更有利于健康，目前没有明确的定论。但一般认为，保证充足的睡眠时间和规律的作息习惯对小孩的健康非常重要。

根据美国睡眠医学学会（AASM）发布的儿童睡眠指南，新生儿每天需要睡眠14-17小时，婴儿需要12-15小时，幼儿需要11-14小时，学龄前儿童需要10-13小时，学龄儿童需要9-11小时。因此，小孩每天需要足够的睡眠时间来保证身体和大脑的发育。

同时，规律的作息习惯也很重要。这意味着小孩应该在相对固定的时间睡觉和起床，以帮助身体形成生物钟。这也有助于提高小孩的睡眠质量和白天的精神状态。

因此，建议家长根据小孩的年龄和个体差异，合理安排小孩的睡眠时间和作息习惯，以保证小孩的健康成长。