吃了酸枣仁以后睡眠质量有改善吗

睡眠质量不好可归属于中医学“不寐”的范畴，酸枣仁为中药材，具有养心补肝，宁心安神等功效。一般情况下，遵医嘱吃了酸枣仁有利于改善睡眠质量，但具体改善效果存在个体差异，没有百分之百改善一说。

酸枣仁的药用来源是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，性平，其功效为养心补肝，宁心安神，敛汗，生津，对于有虚烦（体内虚热引起的烦乱）不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴病症的人来说，可用酸枣仁治疗。

酸枣仁味甘、酸，入心、肝、胆经，能养心阴、益肝血，有养心补肝，宁心安神之功，故遵医嘱服用酸枣仁一般有利于改善睡眠，但具体用药效果受病情、体质等影响，没有百分之百改善的说法。

如需使用中药材，建议在医生辨证指导下单用或是配伍使用中药材，以便更好发挥中药材药效。切不可自行用药，以免损伤机体。