男性性交时间短如何调整

男性性交时间短可能是由于心理因素，例如过于紧张，或是由于身体疾病因素例如早泄等。可以通过以下几种方法进行调整：心理调适、生活习惯改善、锻炼身体、药物治疗。

1、心理调适：保持放松的心态，避免过度紧张和焦虑。可以进行深呼吸、冥想等心理调适方法，增强自信心，降低焦虑感。

2、生活习惯改善：戒烟戒酒，保持良好的作息时间，避免过度疲劳。同时，要保持良好的饮食习惯，避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，保持体重在正常范围内。

3、锻炼身体：进行有氧运动和肌肉锻炼，如慢跑、游泳、瑜伽等。此外，可以尝试进行盆底肌肉锻炼（也称为凯格尔运动），有助于增强阴茎的持久力和控制力。

4、药物治疗：若经医生确诊为早泄，可以在医生指导下使用药物治疗，但需遵循医嘱，切勿随意购买和使用。

如上述方法无法改善性交时间短的情况，建议寻求专业医生的帮助，以便针对具体情况进行诊断和治疗。