卧推后肘关节疼痛应该如何治疗

在临床上，卧推后肘关节疼痛可能是由于卧推引起肘部肌肉拉伤，或造成关节损伤，导致了局部的疼痛。也可能是肘关节处存在炎症，卧推时受到刺激加重，引发疼痛。治疗方法包括休息、冷敷、压迫、抬高、药物治疗和物理治疗。

1、休息：停止有关肘关节的锻炼和活动，让肘关节得到充分的休息，减轻疼痛。

2、冷敷：在疼痛部位敷冰袋，每次15-20分钟，每天3-4次，持续2-3天。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：用弹性绷带包扎肘关节，不要过紧，以免影响血液循环。压迫可以减轻肿胀。

4、抬高：将手臂抬高至心脏水平以上，可以减轻肿胀。

5、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬等消炎止痛药缓解疼痛和肿胀。但需遵循医嘱，不要长时间滥用。

6、物理治疗：在疼痛缓解后，可以进行适当的肘关节物理治疗，如肌肉拉伸、关节活动等，以增加肘关节的灵活性和力量。

若疼痛持续严重，影响正常生活，请及时就医，以免延误病情。在日常锻炼中，要注意掌握正确的卧推动作和锻炼强度，避免过度训练导致肘关节损伤。