手抖动应如何进行锻炼改善

手抖动的主要原因有：情绪刺激、肌肉力量减弱或神经系统疾病等，具体改善方式可以通过锻炼肌肉力量和手部协调性，具体方法包括握力训练、手指运动和稳定性训练。若症状严重，需要及时就医。

1、握力训练：使用握力器或小球，通过反复握紧和放松，以增强手部肌肉力量。这可以帮助控制手部的抖动。

2、手指运动：通过反复的手指弯曲和伸展，以提高手部的灵活性和协调性。这也有助于减少手部的抖动。

3、稳定性训练：如托盘训练、精细操作等，可以提高手部稳定性，降低手抖现象。

以上的锻炼方法可以根据自身情况进行适量的训练，建议在专业医生的指导下进行。同时，持续的手抖可能是一些神经系统疾病的症状，如帕金森病，如果手抖严重或持续不减，应及时就医检查。