半月板缝合后多少天可以开始深蹲锻炼

半月板缝合后能开始深蹲锻炼的时间一般在术后6个月至1年，这依赖于术后恢复情况和医生的建议。

首先，术后的前6周，需要避免全重量负荷，以防止缝合处的撕裂，同时进行膝关节活动度的恢复训练。此后，可进行有氧训练，如骑自行车和游泳，以增强膝关节的稳定性。

在术后3-6个月，可进行封闭链训练，如蹲站训练，以增强腿部肌肉的力量。术后6个月后，如病情恢复良好，可以进行深蹲等开放链训练。

术后1年后，如果膝关节功能恢复正常，就可以进行更高强度的运动。但是，开始深蹲锻炼之前，应先咨询医生的意见，根据个体的恢复情况和医生的建议来制定锻炼计划。同时，深蹲时应注意动作的标准性，以免引发新的伤害。