打瞌睡时应喝什么以提神醒脑

打瞌睡时，可以选择喝含有咖啡因的饮品，例如咖啡或者茶，以提神醒脑。

但是需要注意的是，咖啡因摄入过多可能导致失眠、心慌等不适，建议不超过每天400毫克。此外，喝一些清水也能帮助提神，因为脱水可能导致疲劳感加重。最后，如果条件允许，短暂的小憩也能帮助恢复精力。

首先，咖啡和茶是最常见的提神醒脑饮品。它们都含有咖啡因，这是一种中枢神经刺激剂，能够提高警觉性，消除疲劳。咖啡因的作用通常在摄入后15-45分钟开始，能持续几小时。

其次，喝清水也是提神的好方法。脱水可能导致人感到疲劳和困倦。如果你觉得疲倦，可能是由于缺水。所以，确保每天喝足够的水是非常重要的。

最后，如果条件允许，进行短暂的小憩也能帮助恢复精力。研究表明，15-20分钟的小憩可以帮助提高精神状态和注意力。