腰部肌肉疼痛如何缓解

腰部肌肉疼痛可能是腰肌劳损、急性腰扭伤、肌筋膜炎等因素。病因不同，缓解方法不同，建议对症进行物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、腰肌劳损：腰肌劳损是腰肌慢性损伤性炎症，以腰肌疼痛作为主要特征。

腰肌劳损可先通过物理治疗的方式缓解，常用于腰肌劳损的物理治疗方法有按摩、电磁治疗、红外线照射治疗、功能锻炼等。腰肌劳损疼痛在物理治疗后无改善，可通过局部用止痛、舒筋活血类药物治疗缓解。

2、急性腰扭伤：急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜组织和韧带等软组织受外力作用影响出现的急性撕裂伤。急性腰扭伤常见症状为腰肌疼痛、局部肿胀、活动障碍、皮下淤青等。

急性腰扭伤的主要治疗方式为物理治疗，比如卧床休息、骨盆牵引治疗、局部热敷、红外线照射治疗、按摩治疗等。如果疼痛明显，也可遵照医嘱口服药物治疗。

3、肌筋膜炎：肌筋膜炎是腰背部肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，常见症状为腰肌酸痛、腰肌无力、持续性疼痛、按压疼痛等。

肌筋膜炎可先通过按摩、红外线照射治疗等物理治疗方式缓解。同时也可遵照医嘱口服非甾体抗炎类、肌肉松弛类药物。

除以上常见因素外，也可能与腰椎间盘突出症等有关。建议出现腰肌疼痛后先就医检查，结合病情严重程度，选择适合的治疗方案。