电脑使用过久导致手腕疼痛该怎么办

长时间使用电脑导致手腕疼痛主要与腱鞘炎有关，可通过日常护理、物理治疗、药物治疗和功能锻炼等缓解腕部疼痛。

1、日常护理：应减少使用电脑的时间，尽量避免手腕频繁用力的活动。同时，在使用电脑时要保持正确的手腕姿势，以减少对腕关节的压力。长时间使用电脑后，也要注意让手腕得到足够的休息与放松。

2、物理治疗：可以采用冷热敷、冲击波、电疗等方法治疗。可以促进局部血液循环、减轻局部炎症，以达到减轻疼痛的作用。

3、药物治疗：如果疼痛严重或持续不缓解，可以口服或外用布洛芬、双氯芬酸纳等非甾体类抗炎药以缓解疼痛。

4、功能锻炼：在症状得到缓解后，可以进行一些腕部的力量与拉伸训练，以增强腕关节肌肉能力，有助于缓解局部疼痛。

最后，如果疼痛持续不缓解，或者休息后不能缓解，应及时就医。没有明显诱因的出现手腕疼痛，休息后不能缓解，或者间断疼痛持续时间较长的，也应尽快去医院就诊。如有疑问，请咨询专业医生。