从35岁开始健身能延缓衰老吗

从35岁开始健身可以帮助延缓衰老，但不能完全阻止衰老。

健身可以促进身体健康，增强心肺功能，提高代谢水平，减少患病风险。这些都有助于延长寿命，保持身体机能。此外，健身还可以帮助控制体重，减少肥胖的风险，而肥胖是许多慢性疾病的风险因素之一。

然而，衰老过程是不可避免的。随着年龄的增长，我们的身体会发生变化，包括肌肉减少、骨质疏松、关节疼痛等。这些变化可能会影响我们的运动能力和生活质量。因此，即使是从35岁开始健身，也不能完全阻止衰老的影响。

除了健身，还需要注意饮食和睡眠等方面，以帮助保持身体健康和年轻态。同时，我们也应该接受自然衰老的过程，并采取积极的态度和措施来应对它。