含亚麻酸丰富的食物有哪些

亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，对人体健康有多种益处。含亚麻酸丰富的食物包括：

1、亚麻籽：亚麻籽含有丰富的亚麻酸，是最常见的来源之一。

2、紫苏籽：紫苏籽也是亚麻酸的丰富来源，可以在许多亚洲食品商店购买到。

3、奇亚籽：奇亚籽含有丰富的亚麻酸，同时还富含膳食纤维和蛋白质。

4、核桃：核桃是亚麻酸的良好来源，同时还富含健康的脂肪、蛋白质和维生素。

5、大豆：大豆是亚麻酸的植物来源之一，同时还富含膳食纤维、蛋白质和维生素。

需要注意的是，虽然亚麻酸对人体有益，但过量摄入可能对健康造成负面影响，因此应适量摄入。