早上增加蛋白质摄入适宜吗

早上增加蛋白质摄入是否适宜，取决于个人的健康情况和饮食习惯。

蛋白质是身体所需的重要营养素之一，有助于维持肌肉、骨骼、血液、皮肤等组织的正常功能。早上适当增加蛋白质摄入，可以帮助人体维持较长时间的饱腹感，减少午餐和晚餐的摄入量，对于控制体重和保持身体健康可能有益。

但是，对于某些人来说，过多的蛋白质摄入可能会增加肾脏负担，尤其是已经患有肾脏疾病的人群。此外，高蛋白饮食可能会导致胃肠不适、便秘等问题。

因此，建议在早上增加蛋白质摄入时，应根据个人情况适量增加，避免过量摄入。同时，要注意饮食均衡，适当摄入碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，以维持身体的健康。