打促排针期间应该吃哪些食物和水果

在打促排卵针期间，应该注意饮食均衡，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，同时避免过度进食导致肥胖。可以适量食用以下食物和水果：

1、富含蛋白质的食物：肉类、鱼类、家禽、豆类、坚果等，有助于构建和修复身体组织。

2、富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、番茄、橙子、草莓等，可以提供人体所需的维生素和矿物质。

3、健康的脂肪：鱼类、坚果、种子等，可以提供人体所需的脂肪酸，有助于维持身体健康。

需要注意的是，在打促排卵针期间，应该避免过度进食高糖、高脂肪的食物，如糖果、巧克力、油炸食品等，以避免肥胖和其他健康问题。同时，还应该避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持充足的睡眠和适量的运动。