经常食用紫米粥有哪些益处

紫米粥是一种营养丰富的食品，经常食用有以下益处：

-富含花青素，有助于抗氧化、抗炎、抗肿瘤、改善视力等；

-含有丰富的膳食纤维，有助于增加饱腹感、促进肠道蠕动、改善便秘等；

-含有丰富的蛋白质、多种维生素及矿物质，有助于补充人体所需的营养素。

但需要注意的是，紫米粥虽营养丰富，但仍需合理搭配其他食物，以保证营养均衡。另外，对于糖尿病患者，应控制紫米的摄入量，以免引起血糖波动。