每天合理吃多少克的食物
问题描述：请问每天合理吃多少克的食物？
发布于2022-03-08・浏览2328次
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根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入谷类食物200～300g，其中全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。建议每天摄入动物性食品120～200g，每周至少2次水产品，每天一个鸡蛋。蔬菜300～500g，水果200～350g。建议每天摄入奶及奶制品300～500g，大豆及坚果类25～35g。
在日常饮食中，人们应当注意食物的多样性，合理搭配，以保证营养的均衡摄入。同时，要注意控制食物的摄入量，避免过度饮食导致肥胖和其他健康问题。
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。