什么坐姿能减少对腰部的伤害

正确的坐姿能减少对腰部的伤害，具体如下：

1、选择合适的椅子：椅子的高度应该适合自己的身高，坐下时，大腿与小腿的夹角应大于90度，双脚可以平放在地面上。

2、保持正确的坐姿：坐下时，臀部应该靠近椅子的后面，背部挺直，肩膀放松，头和颈部与脊柱保持在同一条直线上。

3、使用靠垫：在腰部和椅背之间放置一个合适的靠垫，可以为腰部提供支撑，减少腰部的压力。

4、定时活动：每隔一段时间（大约30分钟），站起来活动一下，可以减轻腰部的压力。

5、避免长时间保持一种姿势：长时间保持一种姿势会增加腰部的压力，容易导致腰部不适，应该定时改变姿势，活动身体。

需要注意的是，如果腰部已经出现不适，应及时就医，接受专业治疗。