山药有助于增高吗

山药是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强体力和免疫力。然而，山药并没有直接的增高作用。

人的身高是由遗传、营养和环境等多种因素共同决定的，山药并不能改变遗传因素，也不能直接促进骨骼生长。

虽然山药不能直接增高，但它含有丰富的营养成分，对身体有益。如果想要增高，建议保持均衡的饮食和适当的运动，并保证充足的睡眠和良好的心态。