顶俩健康

长跑后为什么会出现屁股酸痛的情况

问题描述:请问长跑后为什么会出现屁股酸痛的情况?
发布于2022-04-08・浏览1888次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

长跑后屁股酸痛,主要与臀部肌肉疲劳、乳酸堆积、臀部软组织损伤、腰椎间盘突出等原因有关。

1、臀部肌肉疲劳:长跑过程中,臀部肌肉需要不断地发力,以保持身体的稳定性和平衡性。如果长时间持续运动,臀部肌肉可能会出现疲劳,导致屁股酸痛。

2、乳酸堆积:长跑时,身体需要大量的能量,这些能量主要来自于肌肉中的糖分分解。在这个过程中,会产生一种叫做乳酸的代谢产物。如果臀部肌肉中的乳酸堆积过多,可能会导致屁股酸痛。

3、臀部软组织损伤:长跑过程中,臀部肌肉和软组织可能会受到一定的压力和冲击,导致软组织损伤,引起屁股酸痛。

4、腰椎间盘突出:由于运动后会因腰椎间盘退变,纤维环部分破裂,导致髓核突出、压迫神经根、马尾神经根,引起腰痛和臀部疼痛。

长跑后屁股酸痛还可能与其他原因有关,如果症状持续不缓解,建议及时就医,明确原因,遵医嘱治疗。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。