零脂肪的食物吃了就不胖吗

零脂肪的食物并不意味着吃了就不会胖。虽然这些食物可能比其他高脂肪的食物更健康，但如果摄入的总热量超过了身体需要，仍然会导致体重增加。

无论食物是否含有脂肪，过量食用都会导致体重增加。这是因为摄入的多余热量会被储存为脂肪，而不是被消耗掉。

此外，一些零脂肪的食物可能含有较高的糖分或其他碳水化合物，这些成分同样会导致体重增加。

因此，为了保持健康的体重，应该控制总热量的摄入，适量运动，并选择营养均衡的食物，包括适量的脂肪、蛋白质和碳水化合物。