减肥成功后又复胖该怎么办

减肥成功后又复胖是很常见的情况，不要太过自责和沮丧。以下是一些应对方法：

1、保持积极的心态：减肥是一个长期的过程，偶尔的复胖并不是失败。重要的是要保持积极的心态，继续坚持健康的饮食和运动习惯。

2、分析原因：复胖的原因可能是多方面的，比如饮食不规律、缺乏运动、不良的生活习惯等。找出复胖的原因，并采取相应的措施来解决。

3、重新制定计划：根据之前的经验，重新制定一份更适合自己的减肥计划。可以适当调整饮食和运动计划，增加一些新的运动方式或饮食种类，让自己保持新鲜感。

4、寻求专业帮助：如果自己无法解决复胖的问题，可以寻求医生、营养师或健身教练的帮助。他们可以根据个人情况，制定个性化的减肥计划，并提供专业的指导和建议。

5、坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力。即使遇到挫折和困难，也不要轻易放弃，要相信自己能够成功减肥并保持健康的体重。