梨子蒸着吃的功效与作用

梨子蒸着吃作为食物不具备功效，但具有一定的营养价值，具有补充营养的作用。

梨含有的营养成分主要是碳水化合物，钙，膳食纤维，铁，钾，胡萝卜素，镁，叶酸，维生素C。同时含有的脂肪含量较少。

梨子蒸着吃不具备药物治疗疾病的功效，仅可适当补充身体所需营养成分。

合理膳食最重要，核心是平衡多样化，除了充足的维生素摄入，还需多吃蛋白质含量高的食物，如肉类，蛋类等，脂肪的摄入可选择亚麻籽油、橄榄油和鱼油等，全谷类食物至少要占到三分之一。