高中生压力大睡眠质量差怎么办

高中生压力大睡眠质量差可以进行自我调节，患有失眠症可以使用药物，心理治疗。

1、自我调理：可以参加有氧运动，睡觉前可以放舒缓的音乐，平时还要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张。

2、使用药物：失眠症可以使用镇静催眠药物，例如佐匹克隆、右佐匹克隆等。

3、心理治疗：可以进行失眠症的认知行为治疗，减轻心理压力，调整不良的睡眠行为，改善睡眠。

药物应在医师的指导下使用，出现睡眠问题应及时就诊。