肥胖者是应该减脂还是减重

肥胖者应该减脂。

肥胖是由于体内脂肪堆积过多而导致的体重增加，通常表现为体重超重或身体肥胖。

虽然减肥的关键在于减少热量摄入，增加热量消耗，但减脂和减重是两个不同的概念。减重是指总体重的减少，包括脂肪、肌肉、水分等的减少。而减脂则是指减少脂肪的含量，保留甚至增加肌肉量。

对于肥胖者来说，减脂比减重更重要。因为脂肪含量过高会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病的风险，而肌肉量过低则会影响代谢和身体健康。

因此，肥胖者应该通过控制饮食、增加运动等方式来减少脂肪含量，提高身体健康水平。