睡眠循环周期是怎样的

睡眠循环周期是指人在睡眠过程中，经历的不同阶段和状态，通常包括以下几个阶段：

1、入睡期：从昏昏欲睡开始，逐渐进入睡眠状态。

2、浅睡期：睡眠逐渐加深，肌肉逐渐放松，心率和呼吸逐渐变缓。

3、深睡期：睡眠最深的阶段，身体和大脑处于完全放松状态，不易被唤醒。

4、快速眼动期（REM）：眼球快速转动，通常伴随着梦境的出现。

整个睡眠循环周期大约持续90-120分钟，每晚通常会经历4-6个循环。在睡眠循环周期中，深度睡眠和快速眼动期对身体和大脑的恢复和修复最为重要。