落枕后脖子鼓了一个包怎么办

落枕后脖子鼓了一个包可能是肌肉痉挛、局部血肿、淋巴结肿大等原因引起的，可通过物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、肌肉痉挛：落枕可能是由于睡眠时枕头高度不合适或睡姿不当，颈部肌肉持续保持紧张状态，导致肌肉痉挛。可以通过热敷、按摩等物理治疗方法缓解肌肉痉挛，缓解症状。

2、局部血肿：落枕后脖子鼓了一个包还可能是由于肌肉拉伤导致的局部血肿。在72小时内可以通过冷敷缓解症状，72小时后可以通过热敷促进血液循环，缓解症状。如果血肿较大，可能需要手术治疗。

3、淋巴结肿大：如果落枕后脖子鼓了一个包是由于淋巴结肿大引起的，可以通过局部热敷、口服抗生素等药物治疗。

如果落枕后脖子鼓了一个包持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。