腕舟骨骨折康复训练的六个动作是什么

腕舟骨骨折康复训练的六个动作这种说法是不准确的。康复训练方案需要根据骨折的具体情况和康复阶段来制定，不同的康复阶段需要进行的康复训练动作也会有所不同。

在骨折后的早期，康复训练主要是为了促进血液循环，减轻肿胀和疼痛，同时防止肌肉萎缩和关节僵硬。这个阶段可以进行握拳、伸展手指、腕关节屈伸、肩关节旋转等简单动作。

在骨折后的中期，康复训练主要是为了增强肌肉力量和关节活动度。这个阶段可以进行腕关节屈伸、桡偏、尺偏、旋前、旋后等动作，同时可以增加一些负重训练，如使用哑铃进行手腕力量训练。

在骨折后的后期，康复训练主要是为了恢复腕关节的功能和灵活性，同时加强肌肉力量和稳定性。这个阶段可以进行更加复杂的动作，如手腕旋转、手腕推拉、手腕屈伸等，同时可以增加一些功能性训练，如拧毛巾、握力器等。

需要注意的是，康复训练需要在医生的指导下进行，避免自行训练导致再次损伤。同时，康复训练需要长期坚持，不能急于求成，要根据自己的情况逐渐增加训练强度和难度。