一天不吃东西能减轻多少体重

一天不吃东西并不能减轻多少体重，而且这种做法对身体健康有害，不建议尝试。

一天不吃东西可能会导致暂时的体重下降，但这种下降主要是由于水分的流失，而不是脂肪的减少。此外，长时间不吃东西可能会导致身体营养不良，影响身体健康。

如果想要减轻体重，建议采取健康的饮食和锻炼方式，并保持长期的坚持。适当控制饮食，避免高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果、全谷类、蛋白质的摄入量，同时配合适量的有氧运动和力量训练，可以有效地减轻体重并维持身体健康。