如何计算排卵表

月经规律的女性，一般情况下，排卵日为下次月经的前14天。可以通过月经周期、基础体温或使用排卵试纸等方式推算排卵日，但由于个人情况不同，具体方法建议咨询专业医生。

1、月经周期推算：对于月经规律的女性，可以通过月经周期来推算排卵日。从本次月经第一天开始，到下次月经的前一天为一个月经周期。排卵日一般为下次月经的前14天左右。例如，月经周期为28天，本次月经第一天为1月1日，则排卵日可能为1月14日左右。

2、基础体温推算：基础体温是指人体在静息状态下的体温。在排卵前，女性的基础体温较低，排卵后会升高0.3～0.5℃。因此，可以通过监测基础体温的变化来推算排卵日。一般建议在每天早晨起床前测量基础体温，并记录下来。当体温升高的那天可能为排卵日。

3、排卵试纸推算：排卵试纸是一种通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的水平来预测排卵日的方法。一般建议在月经周期的第10天开始使用排卵试纸，当试纸出现阳性（两条杠）时，可能为排卵日。

需要注意的是，以上方法仅是推算排卵日的一些常见方法，实际情况因人而异。如果需要准确的排卵日，建议咨询专业医生，并在医生的指导下进行监测和治疗。