月经前乳房胀痛怎么缓和

月经前乳房胀痛，主要是由于体内激素波动导致。可以通过热敷、养成良好的饮食习惯、口服药物等方法缓解症状。

1、热敷：可以在每天晚上睡觉前准备一盆热水，把毛巾浸湿后，拧干敷在乳房上面。通过热气加速乳房血液循环、疏通乳腺、缓解乳房胀痛。

2、养成良好的饮食习惯：乳房胀痛期间可以多吃些清淡、富有营养、补充膳食纤维、维生素的食物，如番茄、芹菜、南瓜、瘦猪肉、鸡肉等，可以减少对乳房的刺激，避免乳房胀痛加重。

3、口服药物：如果胀痛比较明显建议可以口服布洛芬等止痛药治疗。

建议多休息，保证充足的睡眠。同时要保持情绪稳定，减少精神刺激。如果乳房胀痛持续不缓解，建议进一步就诊，明确诊断后遵医嘱治疗。