在减肥期间适宜早晚饮用牛奶吗

在减肥期间，早晚饮用牛奶是可以的，但需要注意控制饮用量。

牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，对人体有益。然而，牛奶也含有一定量的脂肪和热量，过量饮用可能会导致体重增加。

在减肥期间，建议适量饮用低脂牛奶或脱脂牛奶，以满足人体对蛋白质和钙的需求，同时减少脂肪和热量的摄入。此外，也可以选择其他低热量、高蛋白的食品，如鸡胸肉、鱼、豆类等，来满足人体对蛋白质的需求。

总之，减肥期间可以适量饮用牛奶，但需要注意控制饮用量，并选择低脂或脱脂牛奶，以达到更好的减肥效果。