什么食物能有助于身体发育增高

食物并不能直接帮助身体发育增高，但是均衡的营养摄入有助于身体健康发育。以下是一些建议：

1、蛋白质：蛋白质是身体发育所必需的营养素。建议多食用鱼、禽肉、蛋类、豆类、坚果和奶制品等富含蛋白质的食物。

2、钙：钙是骨骼发育所必需的营养素。建议多食用奶制品、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。建议多晒太阳、食用鱼类、蛋类、奶制品等富含维生素D的食物。

4、碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能源来源。建议选择健康的碳水化合物来源，如全谷类、蔬菜和水果。

5、健康脂肪：健康的脂肪有助于身体发育和神经系统的正常运作。建议选择鱼类、坚果、橄榄油等富含健康脂肪的食物。

需要注意的是，除了饮食之外，还需要保证充足的睡眠和适量的运动，以促进身体的正常发育和增高。同时，如果有身高方面的问题，建议咨询医生，以了解是否需要进行治疗或干预。