坚果的热量有多少

坚果是一类营养丰富的食品，每100克含有的热量因品种而异，大致在400到600千卡（kcal）之间。

坚果含有的脂肪含量较高，是其热量的主要来源。此外，坚果还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用有益于身体健康。

然而，坚果热量较高，如果摄入过量，可能会导致体重增加。因此，建议在食用坚果时控制好量，以保持健康的饮食平衡。