长期做俯卧撑对身体有什么益处

长期坚持做俯卧撑对身体有很多益处，包括：

-提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量和耐力，改善身体的稳定性和平衡性；

-提高心肺功能，有助于心血管系统和呼吸系统的健康；

-帮助塑造上半身的肌肉线条，改善身体的体型和姿态；

-增强意志力和自律能力，提高自信心和积极性。

需要注意的是，在进行俯卧撑锻炼时，应该遵循正确的动作姿势和技巧，避免受伤。另外，应该根据自己的身体状况和健康情况，合理安排锻炼强度和频率，以达到最佳的锻炼效果。