头部及脸部油脂分泌过多应该补充哪种维生素

头部和脸部油脂分泌过多可能是由于多种原因导致的，如遗传、内分泌失调、脂溢性皮炎等。一般情况下，可以通过保持良好的生活习惯、饮食调理、合理护肤等方法改善，并不需要额外补充维生素。

但如果是因维生素缺乏导致的，可遵医嘱适当补充维生素B₂、维生素B₆、维生素A等改善。

1、维生素B₂：对于维生素B₂缺乏引起的脂溢性皮炎，可通过补充维生素B₂来缓解症状。

2、维生素B₆：维生素B₆具有调节皮脂腺分泌的作用，对于因缺乏维生素B₆引起的头部和脸部油脂分泌过多，可通过补充维生素B₆来改善。

3、维生素A：维生素A可以影响皮肤角质层的代谢，如果缺乏维生素A，可能会导致皮肤干燥、脱屑、油脂分泌过多等症状。因此，对于因缺乏维生素A引起的头部和脸部油脂分泌过多，可通过补充维生素A来缓解。

在日常生活中，应注意保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高糖的食物，注意保持皮肤清洁，选择适合自己的护肤品，并养成良好的生活习惯，不熬夜、保持充足的睡眠等，有助于调节皮肤油脂分泌。