跑步后脚后跟疼痛需要休息吗

跑步后脚后跟疼痛，可能是由于运动过度、鞋子不合适、足底筋膜炎等原因引起的。如果症状较轻，可以通过休息、更换鞋子、物理治疗等方法缓解；如果症状严重，建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。

1、运动过度：如果跑步时间过长、强度过大，可能会导致脚后跟部位的肌肉、筋膜等软组织出现疲劳、损伤，引起疼痛。此时需要休息，减少活动，可以通过热水泡脚、按摩等方法缓解症状。

2、鞋子不合适：如果跑步时穿的鞋子不合适，比如鞋底太硬、鞋子太窄等，可能会导致脚后跟受到过度的挤压和摩擦，引起疼痛。此时需要更换合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

3、足底筋膜炎：足底筋膜炎是由于足底筋膜受到反复的牵拉和刺激引起的无菌性炎症。足底筋膜炎患者在跑步后容易出现脚后跟疼痛，可以通过休息、热敷、按摩、超短波、红外线照射等物理治疗方法缓解症状，也可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

如果症状持续加重，建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗，不要盲目用药。