牙龈萎缩时舌头总想舔的情况怎么办

牙龈萎缩时舌头总想舔，主要是因为口腔内出现了一些异常，舌头舔舐这些异常部位会给人带来一定的舒适感或满足感，这种行为习惯需要逐渐纠正。

1、寻找替代行为：出现这种行为可能与紧张、焦虑、压力大等情绪因素有关。尝试寻找其他方式来缓解这些情绪，如冥想、深呼吸、运动等。

2、保持口腔卫生：牙龈萎缩易引起牙齿敏感，为了减轻不适感，可使用抗敏感牙膏、漱口水、口腔喷雾等。

3、治疗口腔疾病：如果牙龈萎缩是由牙周炎、牙龈炎等口腔疾病引起的，应及时就医进行治疗。通过治疗，可以缓解牙龈萎缩的情况，也有助于改善舌头舔舐的行为习惯。

4、佩戴口腔矫治器：对于一些严重的牙龈萎缩情况，医生可能会建议佩戴口腔矫治器，以帮助牙齿保持在正确的位置，减少舌头舔舐的行为。

5、增加饮水量：保持口腔湿润可以帮助缓解牙龈萎缩引起的不适感。适当增加饮水量，可以帮助保持口腔湿润。

总之，出现牙龈萎缩时舌头总想舔的情况，需要及时就医进行治疗，同时要注意保持良好的口腔卫生习惯，避免过度舔舐牙龈。