脚腕韧带损伤怎么恢复最快

脚腕韧带损伤后，即踝关节韧带损伤。如损伤较轻，则需要休息制动，抬高患肢，配合药物治疗，之后加入小强度运动促进恢复。如韧带损伤重，则可能需要手术治疗。

1、损伤较轻者。

踝关节韧带损伤以后应该避免活动，可以采用简单的外固定保护，损伤初期24小时内可冰敷。另外注意抬高患肢，可促进血液循环避免肿胀。

肿胀消退后，在疼痛症状不明显的情况下，可以进行功能训练，包括肌肉力量训练，主要是踝关节周围肌肉如胫骨前肌、胫骨后肌、腓骨长短肌等，进行这些肌肉的收缩发力，如勾脚尖绷脚尖交替进行、足内翻外翻交替做的动作，有助于稳定踝关节、辅助韧带的恢复。

还有踝关节活动度训练，可用踝关节屈伸、内翻（踢毽子脚姿势）外翻等，如勾脚尖、绷脚尖等。

2、损伤较重者。

脚腕韧带损伤较重，比如发生了韧带断裂等，则需要及时就医，进行手术治疗，然后局部制动，抬高患肢。待肿胀消失后，可进行上述的康复运动锻炼。

功能锻炼是一个循序渐进的过程。建议患者及时就医，遵医嘱进行检查和治疗，避免过早运动，以免加重损伤。