高三孩子在考前面临压力大导致失眠应该怎么办

高三学生在考前因压力大导致失眠的问题，主要可以从改善睡眠环境、调整作息时间、增强身体锻炼、合理饮食和进行心理疏导五个方面进行应对。

1、改善睡眠环境：尽量选择安静、温暖、干燥、通风的环境，保持床铺整洁舒适，控制好室内光线，使其不太明亮也不过于昏暗，有利于入睡。

2、调整作息时间：养成早睡早起的生活习惯，避免夜晚熬夜复习，保证每天有足够的休息时间，确保每天7-9小时的充足睡眠。

3、增强身体锻炼：适当的体育锻炼可以帮助放松身心，缓解压力，促进睡眠。可以选择一些低强度的运动，如散步、瑜伽等。

4、合理饮食：保持均衡的饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分，以免影响睡眠。同时，晚餐应以清淡为主，避免吃得过饱，影响睡眠。

5、进行心理疏导：在考试压力大的情况下，可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导，学习压力管理技巧，帮助缓解压力，提高睡眠质量。

以上五个方面的调整，可以帮助学生改善失眠的状况，提高学习效率，迎接即将到来的考试。