吃蓝莓干有什么营养

蓝莓是一种营养价值很高的水果，蓝莓干由蓝莓烘干后制成，富含糖分、蛋白质、维生素C、维生素A、多酚、矿物质等营养成分。适量吃蓝莓干可以补充能量及营养，还可以补充抗氧化物，有益健康。

蓝莓干是由蓝莓烘干加工而成，食用后有很高的营养价值。每100g蓝莓的热量大约为57kcal，蓝莓中也含有大量的碳水化合物，还有膳食纤维和其他有机酸。

适当食用蓝莓干可以补充能量和营养，但是蓝莓干中含糖较高，不宜过量食用。