长期大量摄入肉类可能造成的危害是什么

长期大量摄入肉类可能对身体造成的危害主要包括增加心血管疾病风险、影响肠道健康、引发肥胖等。

1、增加心血管疾病风险：肉类，尤其是红肉和加工肉类，含有较多的饱和脂肪和胆固醇，这可能会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，从而增加心脏病和中风的风险。

2、影响肠道健康：肉类中的动物蛋白质和脂肪在肠道内的分解过程中可能产生一些有害物质，这可能会对肠道黏膜产生刺激，久而久之可能会导致肠道疾病。

3、引发肥胖：肉类中含有较高的能量，如果长期大量食用，并且不进行足够的运动，可能会导致能量摄入过多，从而引发肥胖。

因此，建议在日常饮食中，应当保持食物的多样性，既要吃肉，也要吃足够的蔬菜水果，保持均衡饮食，同时也要注意适量运动，保持良好的生活习惯。如有不适，尽早就医。