玩手机后感觉头痛脑胀是什么原因

长时间使用手机可能会导致眼睛疲劳和头痛脑胀。这种情况主要有两个原因：视力疲劳和姿势不当。

首先，长时间盯着手机屏幕看，会导致眼睛的调节肌肉长时间紧张，无法得到休息，这就是所谓的视力疲劳。视力疲劳不仅可能引发眼睛疼痛、干涩、视物模糊等眼部不适，还可能引发头痛、头晕等全身症状。

其次，长时间低头看手机，会使颈部、肩部和后背的肌肉长时间保持紧张状态，导致肌肉疲劳和酸痛，进而引发头痛脑胀。

为了预防和缓解这些症状，可以采取以下几种方法：定时休息和活动，每20-30分钟看手机后，让眼睛休息一下，看看远处或者做些眼保健操；调整姿势，避免长时间保持一个姿势；调整手机亮度，避免过亮或过暗的屏幕刺激眼睛。

如果头痛脑胀的症状持续不减，应该及时就医。