摄入反式脂肪后有什么补救措施

摄入反式脂肪后，补救措施主要包括调整饮食、增加运动、定期体检。

1、调整饮食：减少含有反式脂肪的食物摄入，如部分烘焙食品、油炸食品、快餐等，适当膳食纤维的食物，如鱼、坚果、蔬菜和水果等。

2、增加运动：运动可以提高新陈代谢，有助于减少体内反式脂肪的积累。适当的有氧运动和力量训练，可以有效改善脂肪代谢。

3、定期体检：对于已经摄入过反式脂肪的人，定期进行体检，尤其是血脂、血糖等指标的检测，对早期发现可能的心血管疾病等并发症有积极意义。

以上措施仅为减少反式脂肪对身体可能产生的危害，并不能完全消除已经摄入的反式脂肪，因此，最有效的办法仍是尽量减少反式脂肪的摄入。