烧麦和包子哪个的热量更高

烧麦和包子的热量主要取决于其具体的配料和制作方式。

1、烧麦：烧麦的主要成分是猪肉、虾仁和小麦粉，因此，其热量主要来自于猪肉和虾仁的脂肪以及小麦粉的碳水化合物。如果烧麦中加入了较多的脂肪或者油脂，其热量就会相应增加。

2、包子：包子的主要成分是面粉和馅料，馅料种类多样，包括肉类、菜类和豆制品等。因此，包子的热量主要取决于馅料的种类和数量，以及面粉的用量。一般来说，肉馅包子的热量较高，而菜馅或豆腐馅包子的热量较低。

总的来说，烧麦和包子的热量并无绝对的高低之分，主要取决于其配料和制作方式。如果关注热量摄入，建议选择低脂肪、低糖、高膳食纤维的食物，并注意适量食用。