蓝莓山药的主要功效及作用是什么

蓝莓山药的主要功效和作用包括提供营养、助消化、抗氧化和护眼。

1、提供营养：蓝莓和山药都是营养丰富的食物。蓝莓含有丰富的维生素C和纤维，而山药则含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质，如钾、钙、镁、铁等。

2、助消化：山药含有丰富的黏液质，有助于保护胃黏膜，促进消化。蓝莓中的纤维素也有助于消化。

3、抗氧化：蓝莓含有丰富的抗氧化物质，如花青素，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

4、护眼：蓝莓中的花青素也有助于保护眼睛。

然而，蓝莓和山药虽然有诸多益处，但也并非适合所有人群。例如，山药可能会引起过敏反应。因此，在食用前，最好先咨询医生或营养师的意见。