男性精子活力低下应如何锻炼提高

精子活力低下的情况，可通过改善生活习惯、合理饮食、适度运动等方式进行改善。

1、改善生活习惯：避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠，戒烟戒酒，避免接触有害毒物和放射性物质，如甲醛、电磁波等，保持良好的心态。

2、合理饮食：保持营养均衡，荤素搭配，注意摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时适当补充微量元素，避免食用高脂肪、高糖以及辛辣刺激食物等。

3、适度运动：运动可以促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，但要注意不要过度运动，避免对生殖系统产生不良影响。

4、规律性生活：保持规律的性生活，避免过于频繁或禁欲，有助于改善精子的活力。

5、就医检查：如果精子活力降低持续时间较长或严重，应及时就医明确原因，进行相关检查和治疗。

以上方式可以帮助改善精子活力，但需要注意的是，这些都需要一个过程，不能急于求成，需要坚持一段时间才能看到效果。如有生育方面的需求和疑问，应及时就医咨询专业医生。