不吃早饭轻断食好不好

不吃早饭对于身体健康不好。

早饭是一天中重要的一餐。人体经过一夜的睡眠，早上处于空腹状态，需要能量及营养的补充，长期不吃早饭对身体不好，容易产生胃黏膜损伤、胆道疾病、低血糖等健康危害。

1、胃部疾病：在早上时本身胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早饭时就会导致胃酸分泌过多，对胃黏膜造成损伤，长期不吃早饭容易诱发胃溃疡和胃食管返流等疾病。

2、胆囊疾病：长期不吃早饭胆囊不发生收缩，人体对胆汁的水分吸收增多，容易导致胆汁浓缩成胆结石、胆囊息肉等。

3、低血糖不吃早饭会延长空腹时间，容易发生低血糖。

为了保持身体健康，应该规律吃早饭。日常需按照科学的方法进行减肥，不能随意进行轻断食。