腰疼时应该将枕头垫在腰部还是腿部

腰疼时，将枕头垫在腰部和腿部都有可能帮助缓解疼痛，具体取决于所处的姿势和腰疼的原因。仰卧时，枕头可以垫在腰部，以保持腰部的生理弯曲，避免腰椎压迫；当侧躺时，枕头可放在膝盖之间，减轻腰部的旋转压力。

仰卧时，可以将枕头放在膝盖下，这样可以减少腿、腰部和床面之间的悬空，帮助维持腰部的自然曲线，减少腰部压力。

侧躺时，可以在两腿之间放一个枕头，这样可以保持髋部和膝盖的正常位置，减少腰部的旋转，避免腰部压力过大。

但需要注意的是，这些都只是暂时的缓解措施，长期的腰疼可能是某种疾病的症状，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，应及时就医，寻求专业治疗。