轻微运动后心率达到150怎么办

轻微运动后心率达到150，可能是由于过度疲劳、兴奋、焦虑等原因导致的心动过速，或者是心脏疾病引起的。处理方法包括休息、深呼吸、压迫颈动脉窦、药物治疗和寻求医生帮助。

首先，立即停止运动，找个安静的地方坐下休息，给心脏一个恢复的机会。

其次，进行深呼吸，吸气时尽量扩大肺部，呼气时缓慢并完全地将气体排出。这可以帮助身体放松，减轻因紧张或焦虑引起的心动过速。

再次，如果经验丰富且知道如何操作，可以尝试压迫颈动脉窦。这是一种能够刺激迷走神经，从而降低心率的自我救护方法。

此外，如果心动过速症状持续，应立即服用医生开具的药物，如β受体阻滞剂。

最后，如果以上方法都不能有效控制心率，或者出现胸痛、头晕、晕厥等症状，应立即寻求医生帮助，因为这可能是一种心脏疾病的表现。

在进行任何运动之前，建议先进行体检，确保身体健康。同时，运动时要注意控制运动强度，避免过度疲劳。如果出现不适，应立即停止运动，并寻求医生的帮助。