如何调节焦虑症引起的心悸

焦虑症引起的心悸，可以通过药物治疗、心理咨询、放松训练和生活方式调整等方法进行调节。

1、药物治疗：根据病情，给予相应的抗焦虑和抗抑郁药，在服药期间，患者需要按照医生的指导，按时按量服药，避免随意增减药量或停药。

2、心理咨询：心理咨询可以帮助患者了解和认识自己的病情，学习如何应对和处理焦虑情绪，从而缓解心悸症状。认知行为疗法是一种常用的心理咨询方式，可以帮助患者改变对焦虑的认知，改善其行为反应。

3、放松训练：身体放松训练，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助患者缓解身体紧张，舒缓焦虑情绪，从而改善心悸症状。

4、生活方式调整：保持健康的生活习惯，如规律的作息、均衡的饮食、适量的运动等，也有助于缓解焦虑症和心悸症状。同时，要尽量避免刺激性物质，如咖啡因、烟草、酒精等，这些物质可能会加剧心悸。

如果心悸症状持续不减或者加重，应及时就医，以免延误病情。