健身后胳膊肘内侧筋疼如何治疗

健身后胳膊肘内侧筋疼的原因可能是缺乏锻炼、肌肉拉伤、筋膜炎等。通常的治疗方法主要包括冷敷、休息、非处方止痛药、物理疗法和运动康复训练等。

1、冷敷：在刚受伤的24-48小时内，可以使用冰袋在患处进行冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，可以帮助减轻疼痛和肿胀。

2、休息：暂时停止引起疼痛的活动，给予肌肉足够的恢复时间。

3、非处方止痛药：可以使用非处方药消炎止痛药，来帮助缓解疼痛和炎症。但在使用前应当咨询医生。

4、物理疗法：物理治疗师可以提供一些特定的运动和治疗，如超声波疗法、电刺激疗法等，帮助改善肘部的灵活性和强度。

5、运动康复训练：在疼痛和炎症得到缓解后，进行运动康复训练，可以帮助恢复肘部的正常功能，并防止未来再次受伤。

在进行治疗的过程中，如果疼痛持续不减或者出现其他异常症状，应及时就医。